Yoga & Souplesse

(Re)trouver de l’espace dans le corps et dans l’esprit

Ce cours est une invitation à explorer votre mobilité, à délier les tensions et à retrouver une sensation d’espace intérieur.
À travers des postures ciblées, des étirements progressifs et une respiration consciente, vous développez une souplesse naturelle et durable, sans forcer ni brusquer.

⸻

🌿 Une approche douce, profonde et évolutive

Ici, la souplesse n’est pas une performance, mais un chemin de conscience.
Chaque séance travaille sur :
   •    L’ouverture des hanches et des épaules
   •    La mobilité de la colonne vertébrale
   •    L’assouplissement des jambes et du bassin
   •    Le tout dans une atmosphère bienveillante et fluide

Des techniques de relâchement myofascial, de respiration lente et de placements précis viennent soutenir l’évolution, sans douleur ni pression.

⸻

🧘‍♀ Pour qui ?

Ce cours est accessible à tous : débutants, sportifs raides, yogis réguliers ou personnes en recherche de fluidité corporelle.
C’est un temps pour soi, pour détendre, étirer et écouter le corps autrement.