YOGA BARRE

Fusion de la barre à terre et du yoga.

Comment insuffler la danse classique au sol avec du yoga. 

La barre est une discipline historique qui sert d’échauffement aux danseurs professionnels, ciblant les abdos, les bras, les cuisses. En version danse classique, la barre est concrètement accrochée au mur et sert d’appui pour les exercices. Pour la variante au sol, la barre s’efface, mais les postures se font autour de sa présence symbolique.

 

Chandra à Montauban souhaite compléter ton rituel yoga  de connexion à soi avec des exercices de danse classique.  «Tandis que le pilates renforce le centre, et que le yoga permet de travailler sur la respiration, l’alignement des postures, la connexion entre le corps et l’esprit, la barre au sol vient renforcer le corps, le centre, la flexibilité, la tonicité, la souplesse des articulations, l’allongement des muscles. Pour éviter le risque de blessures mais aussi trouver plus de flexibilité et d’aisance dans les deux autres pratiques. Les cours d’une heure permettent à la fois de renforcer les abdominaux, de redresser la posture, de cibler les fessiers et les cuisses, tout en assouplissant les articulations en alternant les exercices de coordination en musique et les poses dédiées aux étirements. A chaque fois, tous les muscles de la posture sont activés. Dos, ceinture abdominale, ceinture pelvienne, transverse, jambes, cuisses, bras et cou. Une pratique très complète, donc, qui permet d’étirer et de gainer les muscles, dessinant véritablement la silhouette.